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Les activités proposées : Taï chi, Qi Gong et Nordic Yoga®


 

- Le Taï Chi (ou Tai Ji Quan) est un art martial interne chinois. Ce sont des enchaînements de mouvements qui s’appuient sur une pratique approfondie du corps et du Chi (ou Qi en japonais ou Prânaen sanskrit). Le Chi est une énergie de vie, présente dans chaque être humain. L’harmonie et la beauté qui émanent de cette pratique en font un art de l’épanouissement du potentiel intérieur. La particularité de notre approche permet d’apprendre, pas à pas, comment réaliser des mouvements de Tai Chi et de Qi Gong générés par le Chi et mobilisés à partir du « TanTien » (« centre du corps » en chinois).

 

- Le Qi Gong est une gymnastique de santé traditionnelle chinoise qui s’inscrit dans une tradition millénaire associée à la pratique du Taï Chi. Parfois appelée science de la respiration, elle est fondée sur la maîtrise du souffle (Chi ou Qi) et associe mouvements lents (postures), exercices de respiration et de concentration avec préalablement un enracinement.

 

- Le Nordic Yoga® est une discipline alliant les bienfaits de la marche nordique et des postures (asanas) de yoga. Pour un bien-être en extérieur. Pour plus d'informations : www.nordic-yoga.com

 

- Notre Pédagogie est adaptée à notre monde occidental. Les principes des activités enseignées reposent sur la libération de la respiration et des muscles, l’ancrage, la perception de l’énergie vitale et l’engagement du centre du corps dans les mouvements.

 

 

- Pratiquées régulièrement, les Effets de ces activités vont de la prévention des blessures au maintien en bonne santé et au développement de soi.

Pour en savoir plus sur notre stage de Tai chi & Qi Gong du 23 au 25 octobre 2021 et y participer, cliquez ci-dessous

Témoignages​

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L'enseignant

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Frédéric Le Cren
  • · Pratique le Taï chi et le Qi Gong depuis + 20 ans, après avoir pratiqué le Judo et le Karaté pendant 25 ans.

  • · Plus de 20 ans d’expérience d’enseignement avec tous les types de publics.

  • · Certifié de la formation professionnelle Corps Vivant Corps Conscient® (6 ans)

  • · Formation à la Méditation de Pleine Conscience (programme MBSR)

  • · Diplômé d’une Maitrise en Science de la santé et des activités physiques (Paris X)

  • · Doctorat (Ph. D.) en Sciences de l’Education (UQAM, Montréal, Canada)

  • · Formateur « Prévention Gestes et Postures » (Institut National Recherche et Sécurité)

  • · Formateur de formateurs du PNNS (Manger Bouger)

  • · Concepteur de programmes Sport Santé depuis plus de 20 ans.

  • · Enseignant de Taï chi et de Qi Gong au Centre « Quatre Piliers » à Paris.

  • · Formé au Nordic Yoga® par Thomas Faillat, inventeur et formateur du concept

  • · Dans une ambiance conviviale, j’accompagne chacun à trouver sa place en fonction de ses capacités et de ses objectifs.

Après 25 ans de pratique des arts martiaux externes (Ceinture noire de Judo, 7e au championnat de France), j'ai orienté ma recherche vers les arts martiaux internes afin d'enrichir mon expérience. J'ai suivi les enseignements de Pierre Boogaerts (Art du Chi, Canada, de 1999 à 2006), Michèle Stévanovitch (Art du Chi, France, 2006 à 2015) et Nicole Bernard (Corps vivant, Corps conscient, France, 2006 à 2021). 

 

En 2018, j'ai créé l'association "very good life" au sein de laquelle j'enseigne un Tai Chi/Qi Gong qui s'appuie sur des techniques traditionnelles ancestrales asiatiques avec une didactique et une pédagogie adaptée à notre culture et mode de vie occidental. Je privilégie d'abord et avant tout le travail par le ressenti corporel plutôt que par une technique qui s'impose à tout prix. C'est ce qui me permet d'adapter l'enseignement de mon art à chacun et à chacune en fonction de ce qu'il est (sa sensibilité, ses capacités, ses motivations). 

 

Je propose un travail sérieux sans me prendre au sérieux. Ni dogme, ni discipline monastique avec moi, mais plutôt une joie de vivre et des relations humaines et sociales simples et ouvertes 😃.

 

En 2021, je propose également la pratique du Nordic yoga à laquelle j'ai été formée par Thomas Faillat (Inventeur et formateur de cette discipline) afin d'ouvrir mes enseignements à ceux qui sont attirés par une approche davantage cardio-respiratoire. Les techniques sont différentes, mais la recherche de fond reste la même : développer son potentiel physique, énergétique et spirituel.

 

Contactez-nous

Very Good Life
 

Tel : +33 (0)6 52 54 68 11

 

Email : vgoodlife44@gmail.com

Merci pour votre intérêt, nous revenons vers vous le plus rapidement possible. A bientôt