Les cours proposés : Taï chi, Qi Gong, Sport Santé, Marche Nordique & Qi Gong, Pilates, Gym d’entretien
- En Tai Chi et Qi Gong :
apprentissage des 11 exercices chinois de santé (Qi Gong), des 8 brocarts & des 24 postures + travail sur la respiration, la relaxation, l'ancrage, le centre du corps (TanTien) et le Chi.
- Sport Santé (Activités Physiques Adaptées - APA) :
les séances d’APA sont construites de façons ludiques et conviviales permettant à chacun de se dépenser à son rythme et dans la bonne humeur. Ces séances sont construites pour réapprendre des mouvements de la vie quotidienne tout en respectant son corps afin de mieux fonctionner dans sa vie quotidienne.
- Marche Nordique & Qi Gong :
La séance alterne entre une partie de Marche nordique et une partie d’exercices de Qi Gong. L’enseignantes adaptera son cours en fonction du groupe et de la météo. Par mauvais temps, un repli est prévu en salle avec des éducatifs.
- Pilates :
Pendant le cours, l’enseignante aura à cœur de faire vivre les grands principes du Pilates : développer les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale en tenant compte de la respiration, du bon alignement de la colonne ainsi que de la fluidité et du contrôle du mouvement.
- Gym d'entretien :
Destinée à développer renforcement musculaire, équilibre, coordination et assouplissement de l’ensemble du corps, l’enseignante vous proposera des techniques variées et ludiques pour que ce cours devienne un incontournable dans votre semaine.
Lieux et horaires
- "Nantes"
25 rue Monte au Ciel (Quartier Zola)
Lundi 19h-20h15 QI GONG
Mardi 19h-20h PILATES
Mercredi 13h30-15h MARCHE NORDIQUE ET QI GONG
Mercredi 15h15-16h15 GYMNASTIQUE ADAPTÉE
Jeudi 18h45-20h GYM D'ENTRETIEN
Samedi 10h45-12h TAI CHI
- "Saint-Étienne-de-Montluc"
Devant l'Espace Montluc ou Gymnase de la Guerche
Lundi 10h30-11h45 QI GONG & TAI CHI
Les cours de Tai chi du Samedi matin auront lieu en plein air en haut du Parc de Procé (près de la statue du Trocadéro) tant que le temps le permet. Vous serez averti individuellement des changements quand on rentrera en salle.
PORTES OUVERTES
Nantes
Semaine du 9 au 14 septembre et première semaine de janvier
Vous pouvez intégrer les séances en cours d'année.
Les Stages
Stage sur plusieurs jours - Santé et Ressourcement
Les stages sont l'occasion non seulement d'approfondir sa pratique hebdomadaire mais surtout une chance de couper avec le quotidien et de goûter pleinement les bienfaits du CHI. Ils se font dans des lieux soigneusement choisis pour leur densité et leur beauté. C'est un moment privilégié pour se reconnecter à soi et à la nature, dans une ambiance chaleureuse et sans compétition.
On y alterne les séances debout (en extérieur) et au sol (différentes techniques relaxantes et énergétiques ancestrales, en intérieur, sur tapis ou sur chaise).
Au moins 2 enseignants expérimentés (+15 ans) encadrent ces stages ouverts à tous les niveaux, même aux débutants, afin de s'ajuster au mieux aux besoins de chacun(e).
Renseignements :
Frédéric Le Cren
06. 52. 54. 68. 11
verygoodlife44.com
Pratique dans le désert