Les cours proposés : Taï chi, Qi Gong et Sport Santé
- En Tai Chi et Qi Gong :
apprentissage des 11 exercices chinois de santé (Qi Gong), des 8 brocarts & des 24 postures + travail sur la respiration, la relaxation, l'ancrage, le centre du corps (TanTien) et le Chi.
- Sport Santé (Activités Physiques Adaptées - APA) :
les séances d’APA sont construites de façons ludiques et conviviales permettant à chacun de se dépenser à son rythme et dans la bonne humeur. Ces séances sont construites pour réapprendre des mouvements de la vie quotidienne tout en respectant son corps afin de mieux fonctionner dans sa vie quotidienne.
Lieux et horaires :
-"Saint-Étienne-de-Montluc"
Départ au parking de l'Espace Montluc : Tai chi et Qi Gong, 10h30 à 11h45.
- "Nantes"
25 rue Monte au Ciel, 44100 Nantes (Quartier Zola)
Le lundi :
APA de 16h à 17h (intensité *)
APA de 17h à 18h (intensité **)
APA de 18h à 19h (intensité ***)
Le nombre d'étoiles dénote l'intensité de la séance : plus d'étoiles pour une séance plus intense.
Tai chi et Qi Gong de 19h à 20h15
Le samedi :
Tai chi et Qi Gong, 10h45 à 12h
Les cours de Tai chi du Samedi matin auront lieu en plein air en haut du Parc de Procé (près de la statue du Trocadéro) tant que le temps le permettra. Vous serez averti individuellement des changements quand on rentrera en salle.
PORTES OUVERTES
Saint-Étienne-de-Montluc
Lundi 12 septembre 2022 : 10h30, au Grand chêne, devant l'Espace Montluc
Nantes
Jeudi 1er et 8 septembre 2022 : 19h, au Parc de procès, statue Trocadéro, en haut du parc, Nantes
Samedi 17 septembre 2022 : 10h45, au Parc de procès, statue Trocadéro, en haut du parc, Nantes
Lundi 12 septembre 2022 : 19h, au 25 rue Monte au Ciel, Nantes
Vous pouvez intégrer les séances en cours d'année.
Les Stages
Stage sur plusieurs jours - Santé et Ressourcement
Les stages sont l'occasion non seulement d'approfondir sa pratique hebdomadaire mais surtout une chance de couper avec le quotidien et de goûter pleinement les bienfaits du CHI. Ils se font dans des lieux soigneusement choisis pour leur densité et leur beauté. C'est un moment privilégié pour se reconnecter à soi et à la nature, dans une ambiance chaleureuse et sans compétition.
On y alterne les séances debout (en extérieur) et au sol (différentes techniques relaxantes et énergétiques ancestrales, en intérieur, sur tapis ou sur chaise).
Au moins 2 enseignants expérimentés (+15 ans) encadrent ces stages ouverts à tous les niveaux, même aux débutants, afin de s'ajuster au mieux aux besoins de chacun(e).
Renseignements:
Frédéric Le Cren 06. 52. 54. 68. 11. – verygoodlife44.com
Pratique dans le désert