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Les cours proposés : Taï chi, Qi Gong et Sport Santé

- En Tai Chi et Qi Gong :

apprentissage des 11 exercices chinois de santé (Qi Gong), des 8 brocarts & des 24 postures + travail sur la respiration, la relaxation, l'ancrage, le centre du corps (TanTien) et le Chi.

- Sport Santé (Activités Physiques Adaptées - APA) :

les séances d’APA sont construites de façons ludiques et conviviales permettant à chacun de se dépenser à son rythme et dans la bonne humeur. Ces séances sont construites pour réapprendre des mouvements de la vie quotidienne tout en respectant son corps afin de mieux fonctionner dans sa vie quotidienne.

- Fun FIT'NESS :

C’est un cours de fitness en musique, fun et sans prise de tête ! C’est un sport complet, accessible à tous alliant des phases d’échauffement, de cardio, de renforcement musculaire, de récupération active et d’étirements pour l’ensemble du corps. C’est un cours parfait pour se tonifier de façon globale et équilibré. C’est l’activité parfaite pour se défouler et lâcher prise. Ce cours vous fera du bien dans le corps et dans la tête avec une animatrice d’expérience à l’écoute de vos besoins et de vos envies.

Lieux et horaires

- "Nantes"

25 rue Monte au Ciel et 6 Bd Léon Jouhaux (Zola)

Lundi : 

11h-12h30 (Gym Equilibre)

19h-20h15 (Qi Gong)

Mercredi : 

15h-16h (Activité Physique Adaptée APA)

18h-19h (Fun Fit'ness)

Vendredi : 

10h-11h (APA)

Samedi

10h45-12h (Tai chi)

-"Saint-Étienne-de-Montluc" 

Devant l'Espace Montluc ou Gymnase de la Guerche 

Lundi : 

10h30-11h45 (Qi Gong & Tai Chi)

Les cours de Tai chi du Samedi matin auront lieu en plein air en haut du Parc de Procé (près de la statue du Trocadéro) tant que le temps le permet. Vous serez averti individuellement des changements quand on rentrera en salle.

 

PORTES OUVERTES

Nantes

Lundi  11 et Jeudi 14 septembre 2023 : 18h30, en haut du Parc de Procè (Nantes), près de la statue en pierre et du grand chêne

Vous pouvez intégrer les séances en cours d'année.

Les Stages

Stage sur plusieurs jours - Santé et Ressourcement 

 

Les stages sont l'occasion non seulement d'approfondir sa pratique hebdomadaire mais surtout une chance de couper avec le quotidien et de goûter pleinement les bienfaits du CHI. Ils se font dans des lieux soigneusement choisis pour leur densité et leur beauté. C'est un moment privilégié pour se reconnecter à soi et à la nature, dans une ambiance chaleureuse et sans compétition.

On y alterne les séances debout (en extérieur) et au sol (différentes techniques relaxantes et énergétiques ancestrales, en intérieur, sur tapis ou sur chaise).

Au moins 2 enseignants expérimentés (+15 ans) encadrent ces stages ouverts à tous les niveaux, même aux débutants, afin de s'ajuster au mieux aux besoins de chacun(e). 

Renseignements :

Frédéric Le Cren

06. 52. 54. 68. 11

verygoodlife44.com

Du 1er au 4 mai 2024 - Préfailles

Billiers Novembre 2023_r.jpg
stage Rando et Tai Chi Tunisie

Pratique dans le désert

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