- En Tai Chi et Qi Gong :

apprentissage des 11 exercices chinois de santé (Qi Gong), des 8 brocarts & des 24 postures + travail sur la respiration, la relaxation, l'ancrage, le centre du corps (TanTien) et le Chi.

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- Sport Santé (Activités Physiques Adaptées - APA) :

les séances d’APA sont construites de façons ludiques et conviviales permettant à chacun de se dépenser à son rythme et dans la bonne humeur. Ces séances sont construites pour réapprendre des mouvements de la vie quotidienne tout en respectant son corps afin de mieux fonctionner dans sa vie quotidienne.

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- Fun FIT'NESS :

C’est un cours de fitness en musique, fun et sans prise de tête ! C’est un sport complet, accessible à tous alliant des phases d’échauffement, de cardio, de renforcement musculaire, de récupération active et d’étirements pour l’ensemble du corps. C’est un cours parfait pour se tonifier de façon globale et équilibré. C’est l’activité parfaite pour se défouler et lâcher prise. Ce cours vous fera du bien dans le corps et dans la tête avec une animatrice d’expérience à l’écoute de vos besoins et de vos envies.

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Lieux et horaires

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- "Nantes"

25 rue Monte au Ciel et 6 Bd Léon Jouhaux (Zola)

Lundi : 

11h-12h30 (Gym Equilibre)​

19h-20h15 (Qi Gong)

Mercredi : 

15h-16h (Activité Physique Adaptée APA)​

18h-19h (Fun Fit'ness)

Vendredi : 

10h-11h (APA)​

Samedi : 

10h45-12h (Tai chi)

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-"Saint-Étienne-de-Montluc" 

Devant l'Espace Montluc ou Gymnase de la Guerche 

Lundi : 

10h30-11h45 (Qi Gong & Tai Chi)​

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Les cours de Tai chi du Samedi matin auront lieu en plein air en haut du Parc de Procé (près de la statue du Trocadéro) tant que le temps le permet. Vous serez averti individuellement des changements quand on rentrera en salle.

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PORTES OUVERTES

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Nantes

Lundi  11 et Jeudi 14 septembre 2023 : 18h30, en haut du Parc de Procè (Nantes), près de la statue en pierre et du grand chêne

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Vous pouvez intégrer les séances en cours d'année.

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